Sete dicas de saúde

1. Alongar-se

2. Comer pelo menos uma fruta (ou um lanche) entre as principais refeições

3. Beber água

4. Fazer pelo menos 3x por semana uma atividade física

5. Ser ajustado regularmente (se já estiver em manutenção, pelo menos 1x por semestre)

6. Ir ao médico anualmente para fazer exames de rotina e check up

7. Ir ao dentista semestralmente para fazer limpeza